Kategorie: Rezepte

Frisches Bärlauchpesto (vegan)

Zurzeit wächst er überall im Wald und kommt man in seine Nähe, kann man einen leicht scharfen Knoblauch-Geruch wahrnehmen – genau, die Rede ist von Bärlauch. Und wenn man sich gut informiert hat, damit man ihn beim Pflücken nicht mit den Maiglöckchen verwechselt, dann steht einem selbstgemachten, frischen Bärlauchpesto schon fast nichts mehr im Weg. Natürlich kann Bärlauch ebenso gekauft werden – zum Beispiel am Gemüsemarkt. Und wie einfach sich ein frisches Bärlauchpesto zubereiten lässt, erfährt ihr jetzt:

Zutaten

• 150 g frischer Bärlauch
• 50 g Pinienkerne
• 10 EL Olivenöl
• Salz und Pfeffer nach Belieben
• Zitronensaft einer ½ Zitrone
• optional: Hefeflocken

Zubereitung

Zuerst die Bärlauchblätter waschen und vorsichtig mit einem Geschirrtuch abtrocknen. Dann könnt ihr den Bärlauch bereits einmal in der Mitte durchschneiden und mit all den anderen Zutaten in euren Vitamix Hochleistungsmixer geben. Mixt so lange, bis eine homogene Pesto-Masse entsteht. Das frische Bärlauchpesto könnt ihr nun in saubere, verschließbare Gläser geben und im Kühlschrank aufbewahren bzw. genießen!

Guacamole zum Dippen

So eine Guacamole kann bei einem gemeinsamen Abend mit Freunden schon ein köstlicher Snack sein. Ob als Dip in den man Kräcker eintaucht oder auf ein frisches Vollkornbrot – sie schmeckt einfach gut!

Aber seid euch bewusst, dass Avocados nicht in unseren Breiten wachsen und deshalb von sehr weit weg hertransportiert werden. Auch die Arbeitsbedingungen der auf den Avocado-Farmen Arbeitenden sowie der Wasserverbrauch für den Anbau sollte bedacht und hinterfragt werden. Achtet also darauf, Avocados nur sehr, sehr selten zu kaufen!

Zutaten für die Guacamole zum Dippen

• 2 Stück reife Avocados
• 1 Limette
• 2 Stück Tomaten
• 1 kleine rote Zwiebel
• 1 Prise Salz
• 1 Prise Pfeffer
• optional: Chilipulver
• optional: frischer Koriander

Zubereitung

Zuerst die Zwiebeln schälen und in kleine Stücke schneiden. Ebenso die Tomaten klein würfeln und die Limette auspressen. Dann die Avocados halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch daraus lösen. Nun kommen die Avocados zusammen mit dem Saft der Limette in den Vitamix Hochleistungsmixer und wird grob gemixt.

Wer eine gröbere Konsistenz für die Guacamole möchte, kann die Avocados auch „nur“ mit einer Gabel zerdrücken.

Nachdem die Avocados zerkleinert wurden – egal auf welche Weise – kommen die restlichen Zutaten hinzu. Lasst nun die Guacamole noch ca. 10 Minuten ziehen und gebt ein wenig Limettensaft oben drauf, so bleibt sie länger frisch.

Selbstgemachtes Apfelmus ohne Zucker

Dank ihrer Lagerfähigkeit gibt es Äpfel eigentlich zu fast jeder Jahrezeit. Außerdem sind sie sehr vielseitig verarbeit- und einsetzbar: als Kuchen, im Obstsalat oder als Ganzes, als Most oder Wein. Und natürlich kann man aus Äpfel auch wunderbares Mus machen, das seine eigen Süße mit sich bringt. Und mit eurem Vitamix Hochleistungsmixer habt ihr in kürzester Zeit mit nur wenigen Zutaten euer eigenes Apfelmus selbstgemacht.

Zutaten

• 550 g Bio-Äpfel
• 1/2 Teelöffel Zimt (gemahlen)
• 1/4 Teelöffel Nelken (gemahlen)
• Saft einer Bio-Zitrone

Zubereitung

In einem Topf wird ca. ein Liter Wasser erhitzt. Währenddessen wascht, schält und entkernt ihr die Äpfel und schneidet sie in mittelgroße Stücke. Sobald das Wasser im Topf kocht, gebt ihr die Äpfel hinein und lässt sie 10 Minuten köcheln. Dann gebt ihr die weichen Äpfel sowie die Gewürze und den Zitronensaft zusammen in euren Vitamix Hochleistungsmixer und mixt bis feines Apfelmus entsteht. Dieses füllt ihr in zuvor gut ausgewaschene verschließbare Gläser. Sobald das selbstgemachte Apfelmus ausgekühlt ist, könnt ihr es im Kühlschrank lagern oder auch sofort genießen!

Braunes Mandelmus selber machen

Nussmus schmeckt nicht nur köstlich, denn ist es selbstgemacht, kann man auch Kosten einsparen. Außerdem weiß man, was drinnen ist und kann je nach Geschmack und Vorliebe, seiner Kreativität freien Lauf lassen. Ob als Aufstrich am Brot, zum Verfeinern von Müslis oder einfach mal so ein Löffel zwischendurch – braunes Mandelmus ist ein super Snack.

Das braucht ihr für’s Mandelmus:

• 400 g Mandeln (ungeschält)
• optional:
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Prise Salz

Und so funktioniert‘s:

Das Backrohr ein paar Minuten lang bei 180°C vorheizen. Dann die Mandeln hineingeben und rösten, aber nicht zu lange (max. 8 Minuten).

Danach gebt ihr die Mandeln – gerne auch mit weiteren Zutaten – in euren Vitamix Hochleistungsmixer. Damit feines, braunes Mandelmus entsteht, muss ein wenig Vorsicht geboten sein und es benötigt mehrere Mix-Durchgänge. Beim ersten Durchgang (ca. 30-60 Sek. bei niedriger Stufe) wird zuerst eher „Mandelmehl“ entstehen. Weitere Durchgänge braucht es, damit das Öl aus den Mandeln tritt. Auf hoher Stufe mixt ihr ca. 1 Minute lang und geht dann sicher, wie die Konsistenz ist und ob ihr mit einem Stößel die Masse hinunterschieben müsst. Wiederholt diesen Vorgang so oft, bis feines Mandelmus entstanden ist.

Das braune Mandelmus könnt ihr in saubere, verschließbare Gläser füllen und aufbewahren. Und natürlich genießen!